Wat voor relatie heb jij met jezelf?
En hoe ga je met jezelf om wanneer je het moeilijk hebt?
Ieder mens begeleidt zichzelf. Vaak zonder zich daarvan bewust te zijn. Deze zelfbegeleiding ontstaat al vroeg in ons leven en is vooral gericht op het overeind houden van onszelf in relatie tot onze omgeving. Dat werkt lange tijd. Maar gaandeweg kunnen we ontdekken dat deze manier van omgaan met onszelf streng is, weinig ondersteunend, of geen rekening houdt met onze grenzen. Juist wanneer het leven meer van ons vraagt, wordt zichtbaar hoe we onszelf begeleiden.
De zesdelige training Houvast in jezelf nodigt je uit om deze relatie met jezelf te onderzoeken en te verdiepen. Je leert hoe je jezelf kunt begeleiden met onvoorwaardelijke aandacht, vriendelijkheid en aanwezigheid, door werkelijk contact te maken met wat zich in jou afspeelt.
Het lichaam speelt hierin een centrale rol. Door te werken met belichaamde aanwezigheid leer je je lichaam niet alleen te gebruiken als kompas, maar ook als stevige bedding die jou helpt om moeilijkheden te (ver)dragen. Van daaruit ontstaat er meer rust, helderheid en stevigheid om aanwezig te blijven in elk moment.
Zo ontwikkel je een houvast in jezelf die niet meer afhankelijk is van omstandigheden, maar van hoe je met jezelf omgaat.
Voor wie?
Deze training is voor jou als je merkt dat je in het leven tegen dezelfde patronen blijft aanlopen en verlangt naar een andere manier van omgaan met jezelf. Als je wilt leren wat het betekent om grond in jezelf te vinden en van daaruit in contact te zijn met anderen en de wereld om je heen.
Je bent welkom als je:
Er is geen specifieke voorkennis nodig. Wel vraagt de training openheid en de bereidheid om het werk ook buiten de bijeenkomsten toe te passen.
Hoe ziet de training eruit?
De 6 trainingsdagen hebben een aantal vaste, terugkerende elementen zoals een opstart met een groepsmeditatie, lichaamswerk en aandacht voor de vertaling van het werk naar persoonlijke beoefening: wat neem je mee uit de dag en hoe werk je daar tussen de bijeenkomsten door mee verder?
Dag 1 – Aankomen
De eerste dag staat in het teken van aankomen: bij jezelf, in de groep en in de Zijnsvisie als kader. We onderzoeken als groep en in tweetallen wat het betekent om bij jezelf te blijven in contact met een ander. Je oefent ook met waarnemen zonder oordeel.
Dag 2 – Vriendelijkheid als spiegel & beoefening
Op de tweede dag staat het thema vriendelijkheid centraal. We onderzoeken wat het voor jou betekent om vriendelijk te zijn voor jezelf, en wat er zichtbaar wordt wanneer je deze houding daadwerkelijk beoefent.
Dag 3 – Holding
Op deze dag onderzoeken we wat het betekent om jezelf te kunnen dragen wanneer het moeilijk wordt en hoe dit samenhangt met je ervaringen als kind. Je krijgt inzicht in je innerlijk landschap en hoe dit je draagkracht beïnvloedt. Er komt ruimte voor begrip en compassie voor jezelf, en voor wat je in het leven lastig vindt.
Dag 4 – Omgaan met moeilijkheden
Deze dag staat in het teken van zelfbegeleiding bij moeilijkheden en hoe overgave en compassie daarin een rol spelen. Een centraal element is het buigen voor moeilijkheden: een belichaamde manier om te ervaren wat er verandert wanneer verzet wegvalt.
Dag 5 – Visualisatie
Op deze dag werken we voornamelijk met visualisatie als directe route naar onze essentie. De beelden die hierbij opkomen worden onderzocht als uitdrukking van innerlijke wijsheid: aanwijzingen over wie we zijn, wat we verlangen, etc.
Dag 6 – Integratie & afronding
Deze laatste dag starten we met Metta: de beoefening van liefdevolle vriendelijkheid, als een manier om de oogst van de training ook te delen met de wereld buiten ons vanuit een gezamenlijke intentie. We verdiepen het werken met de beelden uit de visualisatie, waarna de training wordt gevierd en afgerond.
*De training wordt aangevuld met één individueel begeleidingsgesprek, afgestemd op jouw proces.
Wat het je brengt
Deelnemers ervaren vaak dat er meer mildheid en ruimte ontstaat in hoe ze met zichzelf omgaan. Dit kan zich onder andere uiten in:
Praktisch
De groep zal bestaan uit minimaal 4, maximaal 8 personen.
De training bestaat uit 6 keer een ochtend van 4 uur, met tussenpozen van twee of drie weken.
In de kosten zit één individueel begeleidingsgesprek van 90 minuten inbegrepen.
Doe je mee?
Meld je aan via Hipsy of stuur een mailtje naar info@odissa.nl
Locatie
Het Centrum
Kapelaan Koopmansplein 115-117
5212 NW, ’s-Hertogenbosch
Prijs voor deelname
Particulier €795,-
Data en tijden 2026
Ochtenden van 9.00 – 13.00 uur (inloop vanaf 8.30 uur):
zondag 29 maart · zondag 12 april · zaterdag 2 mei
zondag 17 mei · zondag 31 mei · zondag 14 juni